初めてパーソナルトレーニング、ストレッチ（マンツーマン）を検討されている皆様へ「ジムに行くのが初めてで不安・・・」「どんなことをするのかわからない」という方に、基本的な流れをご紹介します。
ステップ1
ご予約の時間の10分前を目安に、ジムにお越しください。更衣室でお着替えなどを済ませたら、お荷物、着替えをロッカーへ入れてイスに座ってお待ちいただきます。
ステップ２
まずはいろいろお聞きします。運動の目的や現在、体の不調箇所などを確認し、その日の体調に合わせてどんな運動が最適かご提案します。
すべてマンツーマン（完全担当制）で一人ひとりに合ったプログラムを提供します。
ステップ３
30分～60分のパーソナルトレーニングを行います。
必ずトレーナーと一緒に準備運動を行います。
最初から筋トレをする方もいますが、体の動きがスムーズでなかったり、関節可動域が不十分ならストレッチ（マンツーマンストレッチ）を行います。
トレーニングをする目的や進捗具合に応じてトレーナーが各回のメニューを構成します。
体力に自信がない方でも少しずつステップアップすることで効果を感じていただけます。